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自分用3:32 下準備3:55 仙腸関節はどこにあるのか4:38 ストレッチ開始右腰と右の股関節前がじくじく痛むので、整体に通いつつ骨盤を整えるヨガだったり筋肉を緩めるストレッチだったりをしていたのですが、ここ数日で痛みが増してしまい困惑していました。森さんの注意点を聞いて、最近ストレッチやりすぎだったのかも、とハッとしました。3週間お休みしたらやってみようと思います！
少しでもご参考になれば幸いです！
座り仕事で最近股関節痛が酷くなり色々なストレッチ動画を試してみましたが全然効果が無く、やり過ぎて逆に痛みが増してしまったりところに先生の動画に辿り着き痛みの根本が分かり即、やってみました。2セットやった位で痛めが軽減し感動しました。まだ完全では有りませんが毎日続けていきたいとおもいます。
それは良かったです！少しでもご参考になれば幸いです。
股関節と仙腸関節が連動して動いていることを確認しました。今まで股関節単独で考えていましたが、これからは仙腸関節も意識したトレーニングとケアをします😊すごく感動しました❤
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
いつもわかりやすい動画をありがとうございます。左股関節に痛みがありましたが、先生のストレッチで改善しました。タオルの拳の大きさや仙腸関節の位置が少し不安でしたが、3回位で少し違いを感じはじめ、2週間でほぼ痛みが取れました。脊柱側弯もあり、左肩が下がっていましたが、なぜか股関節の痛みが取れる頃に左肩も右と同じ高さになっていました。痛みは取れましたが今もストレッチは続けています。これからもわかりやすい動画応援しています。
素晴らしいですね！体の歪みも同時に解消されたのでしょうね。
股関節の外側が痛くて困ってたところ先生の仙腸関節のケアをしたら痛みがあってビックリしました。痛気持ち良くて痛みが軽減しました。本当にありがとうございます。😊
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
足指の動画から見せていただいています。ありがとうございます。膝、股関節の曲げ伸ばし運動なんですが、痛みがある方の足を伸ばした時に股関節なのか、どこなのか分からないですが、ゴクンゴクン音がするんですが、続けても大丈夫でしょうか？音が鳴った時に特に痛みは感じないのですが。
すごい勉強になった！ 股関節が痛いのと、尾骨のあたりが痛いのは関係があったんだ！と気付かされて、いろいろ納得した。股関節ストレッチばかりを呻き声あげながらやっていたが、仙腸関節廻りのケアも加えることにする。ありがとうございます！！
少しでもお役にたてば幸いです！
すぐに痛みが軽くなって本当に有難うございました。続けて2回から3回やった方がいいですか?朝、夜と今まで運動していたのを辞めてみました。
あまりやりすぎるものでもないのですが、２、３回であれば問題ないと思います！
勉強になりました。
ご参考になったのであれば幸いです！
このチャンネルに出会えて良かったです。以前から股関節の痛みがあり、色々ストレッチしたり、マッサージに行ってましたが、今回ついに歩くのすら困難になり車の乗り降りすら痛みが出て苦痛でした。先生のストレッチをゆっくりゆっくりやりましたら、翌日かなり緩和され座ったり立ったりがかなり出来る様になり、まだ痛みはありますがこれからも無理せず続けたいと思います。チャンネル登録させて頂きました😊
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
左の股関節が痛いのですが、左だけする感じでいいんでしょうか？痛くない側もしますか？
痛い側だけでも良いですよ！ただ反対側も悪くないとは言えないので、余力があれば両方やっても良いと思います。
@@もり鍼灸整骨院チャンネル わかりました！ありがとうございます！
@@もり鍼灸整骨院チャンネル痛みがひどくなってたのですが、3セットした翌日ほとんど痛くなく過ごせました😭ありがとうございます！まだ少しあるので続けます
初めまして！サンダルで沢山歩いたからなのか？2日後に、左側の腰、股関節、太ももの前の方が痛いのですが、やっても大丈夫ですか？？
無理のない範囲でお試しください！
@@もり鍼灸整骨院チャンネル ありがとうございます🙂↕️ちなみに、あたためるのと冷やすのはどちらが良いのでしょうか💦
股関節痛を発症し、色々な動画を見て試してみましたが、なぜかひどくなるばかり💦歩くのもままならないように。でも先生の動画を見つけ、やってみたら不思議と痛みが和らいでいき、３日ほどでスタスタ歩けるまでになりました。本当に感謝しかありません😭治って2週間ほどたちますが、再発が怖く毎日続けていますが、それは問題ないですか？
少しずつケアの頻度を減らしていけると良いと思いますよ！頑張ってケアを続けても症状出るときは出るので、痛くなったらまたやろう、くらいの考えでも問題ないと思います。繰り返す場合はどちらにしても治療が必要かもしれないですね。
腸腰筋のストレッチで即効果があったので、よく拝見させて頂いております。この仙腸関節の場合、テニスポールでも代用できますか？
特にお勧めはしませんがやってみても良いと思います！
こんにちは。３か月前から左の股関節回りが痛くなり、特に鼠径部の詰まってるような痛みに悩んでいたところ、こちらの動画にたどり着き、初めて仙腸関節を知りました。整形外科でレントゲンを撮りましたが、鎮痛剤と湿布で経過観察でした…。どうして鼠径部と仙腸関節が痛いのか不安でしたが、先生の指導通り３セット行い、ストレッチ直後から鼠径部の詰まり感がなくなり、股関節の可動域が広がり、楽にあぐらを組むこともでき、不安が安心に変わり、歓喜と感謝の気持ちで一杯ですm(_ _)mまだ痛みは軽く感じるので、ストレッチを日課にして完治を目標にコツコツ頑張ります！
それは何よりです。少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
タオルを入れて伸ばした後、膝の曲げ伸ばしをするとボコボコ何処かが当たって擦れるような音がしますが、続けて大丈夫でしょうか？
その際に痛みが出なければ大丈夫だと思います。痛みが出ているなら無理なさらないでくださいね。
先生の動画のストレッチは、面倒くさがりな私でも続けれるほど簡単で、１度やると痛みが和らぐので続けようって思えますし、テニスボールを用意して…とかだと家にテニスボールが無いからそこで止まってしまうけど、タオルならあるからすぐに実行出来るっていうのも素晴らしいと思います✨足の裏に続き、股関節も楽になったので本当にありがとうございます😄腰のすべり症のせいで腰痛が酷いので、すべり症から来る痛みがマシになる方法があれば動画にあげてほしいですm(_ _)m
すべり症は基本的にはその他の腰痛と変わらない対処で大丈夫です！でひご紹介しているストレッチを続けてみてくださいね！
@@もり鍼灸整骨院チャンネル ありがとうございます！坐骨に体重をかけて座る方法で、だいぶ腰痛が和らぎました✨座り方を変えるたけで、あんなに痛かったのがこんなに楽になるなんてビックリです🤗
走りはあまり痛くないけど、サッカーでボールを蹴ると痛いです。
そうなんですね！
![【10秒押すだけ】股関節痛を消す最強のセルフ整体[English Sub]](/img/1.gif)
自分用
3:32 下準備
3:55 仙腸関節はどこにあるのか
4:38 ストレッチ開始
右腰と右の股関節前がじくじく痛むので、整体に通いつつ骨盤を整えるヨガだったり筋肉を緩めるストレッチだったりをしていたのですが、ここ数日で痛みが増してしまい困惑していました。
森さんの注意点を聞いて、最近ストレッチやりすぎだったのかも、とハッとしました。3週間お休みしたらやってみようと思います！
少しでもご参考になれば幸いです！
座り仕事で最近股関節痛が酷くなり色々なストレッチ動画を試してみましたが全然効果が無く、やり過ぎて逆に痛みが増してしまったりところに先生の動画に辿り着き痛みの根本が分かり即、やってみました。
2セットやった位で痛めが軽減し感動しました。
まだ完全では有りませんが毎日続けていきたいとおもいます。
それは良かったです！
少しでもご参考になれば幸いです。
股関節と仙腸関節が連動して動いていることを確認しました。今まで股関節単独で考えていましたが、これからは仙腸関節も意識したトレーニングとケアをします😊すごく感動しました❤
それは何よりです！
ご参考になったのであれば幸いです。
いつもわかりやすい動画をありがとうございます。
左股関節に痛みがありましたが、先生のストレッチで改善しました。タオルの拳の大きさや仙腸関節の位置が少し不安でしたが、3回位で少し違いを感じはじめ、2週間でほぼ痛みが取れました。
脊柱側弯もあり、左肩が下がっていましたが、なぜか股関節の痛みが取れる頃に左肩も右と同じ高さになっていました。痛みは取れましたが今もストレッチは続けています。
これからもわかりやすい動画応援しています。
素晴らしいですね！体の歪みも同時に解消されたのでしょうね。
股関節の外側が痛くて困ってたところ先生の仙腸関節のケアをしたら痛みがあってビックリしました。痛気持ち良くて痛みが軽減しました。本当にありがとうございます。😊
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
足指の動画から見せていただいています。ありがとうございます。
膝、股関節の曲げ伸ばし運動なんですが、痛みがある方の足を伸ばした時に股関節なのか、どこなのか分からないですが、ゴクンゴクン音がするんですが、続けても大丈夫でしょうか？音が鳴った時に特に痛みは感じないのですが。
すごい勉強になった！ 股関節が痛いのと、尾骨のあたりが痛いのは関係があったんだ！と気付かされて、いろいろ納得した。股関節ストレッチばかりを呻き声あげながらやっていたが、仙腸関節廻りのケアも加えることにする。ありがとうございます！！
少しでもお役にたてば幸いです！
すぐに痛みが軽くなって本当に有難うございました。続けて2回から3回やった方がいいですか?朝、夜と今まで運動していたのを辞めてみました。
あまりやりすぎるものでもないのですが、２、３回であれば問題ないと思います！
勉強になりました。
ご参考になったのであれば幸いです！
このチャンネルに出会えて良かったです。
以前から股関節の痛みがあり、色々ストレッチしたり、マッサージに行ってましたが、今回ついに歩くのすら困難になり車の乗り降りすら痛みが出て苦痛でした。先生のストレッチをゆっくりゆっくりやりましたら、翌日かなり緩和され座ったり立ったりがかなり出来る様になり、まだ痛みはありますがこれからも無理せず続けたいと思います。
チャンネル登録させて頂きました😊
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
左の股関節が痛いのですが、左だけする感じでいいんでしょうか？痛くない側もしますか？
痛い側だけでも良いですよ！ただ反対側も悪くないとは言えないので、余力があれば両方やっても良いと思います。
@@もり鍼灸整骨院チャンネル わかりました！ありがとうございます！
@@もり鍼灸整骨院チャンネル
痛みがひどくなってたのですが、3セットした翌日ほとんど痛くなく過ごせました😭ありがとうございます！
まだ少しあるので続けます
初めまして！サンダルで沢山歩いたからなのか？2日後に、左側の腰、股関節、太ももの前の方が痛いのですが、やっても大丈夫ですか？？
無理のない範囲でお試しください！
@@もり鍼灸整骨院チャンネル ありがとうございます🙂↕️ちなみに、あたためるのと冷やすのはどちらが良いのでしょうか💦
股関節痛を発症し、色々な動画を見て試してみましたが、なぜかひどくなるばかり💦歩くのもままならないように。
でも先生の動画を見つけ、やってみたら不思議と痛みが和らいでいき、３日ほどでスタスタ歩けるまでになりました。
本当に感謝しかありません😭
治って2週間ほどたちますが、再発が怖く毎日続けていますが、それは問題ないですか？
少しずつケアの頻度を減らしていけると良いと思いますよ！
頑張ってケアを続けても症状出るときは出るので、痛くなったらまたやろう、くらいの考えでも問題ないと思います。
繰り返す場合はどちらにしても治療が必要かもしれないですね。
腸腰筋のストレッチで即効果があったので、よく拝見させて頂いております。この仙腸関節の場合、テニスポールでも代用できますか？
特にお勧めはしませんがやってみても良いと思います！
こんにちは。
３か月前から左の股関節回りが痛くなり、特に鼠径部の詰まってるような痛みに悩んでいたところ、こちらの動画にたどり着き、初めて仙腸関節を知りました。
整形外科でレントゲンを撮りましたが、鎮痛剤と湿布で経過観察でした…。
どうして鼠径部と仙腸関節が痛いのか不安でしたが、先生の指導通り３セット行い、ストレッチ直後から鼠径部の詰まり感がなくなり、股関節の可動域が広がり、楽にあぐらを組むこともでき、不安が安心に変わり、歓喜と感謝の気持ちで一杯ですm(_ _)m
まだ痛みは軽く感じるので、ストレッチを日課にして完治を目標にコツコツ頑張ります！
それは何よりです。少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
タオルを入れて伸ばした後、膝の曲げ伸ばしをするとボコボコ何処かが当たって擦れるような音がしますが、続けて大丈夫でしょうか？
その際に痛みが出なければ大丈夫だと思います。痛みが出ているなら無理なさらないでくださいね。
先生の動画のストレッチは、面倒くさがりな私でも続けれるほど簡単で、１度やると痛みが和らぐので続けようって思えますし、テニスボールを用意して…とかだと家にテニスボールが無いからそこで止まってしまうけど、タオルならあるからすぐに実行出来るっていうのも素晴らしいと思います✨
足の裏に続き、股関節も楽になったので本当にありがとうございます😄
腰のすべり症のせいで腰痛が酷いので、すべり症から来る痛みがマシになる方法があれば動画にあげてほしいですm(_ _)m
すべり症は基本的にはその他の腰痛と変わらない対処で大丈夫です！でひご紹介しているストレッチを続けてみてくださいね！
@@もり鍼灸整骨院チャンネル
ありがとうございます！
坐骨に体重をかけて座る方法で、だいぶ腰痛が和らぎました✨
座り方を変えるたけで、あんなに痛かったのがこんなに楽になるなんてビックリです🤗
走りはあまり痛くないけど、サッカーでボールを蹴ると痛いです。
そうなんですね！